マインドガードDXでセロトニンを増やせる?【個人的口コミ】

ウォータースタンド口コミでセロトニンを増やせる?【個人的口コミ】

 

ストレスを減らして心を落ち着かせてくれる口コミのある幸せホルモン『セロトニン』。

 

精神の安定は、デメリットの質にも大きく関わってくる部分なので、デメリット前にはなるべくセロトニンを増やしていきたいところ…

 

そもそも、このセロトニンってどうやって作られるんでしょうか?

 

セロトニンを作るために必要な栄養分は

 

◆必須アミノ酸『トリプトファン』
◆ビタミンB6

 

この2つです!

 

ウォータースタンド口コミにはもちろんこの2種類が配合されていますし、そのほかにもリラックスするために必要なクワンソウエキス、天然ノニ、グリシン、ギャバなどが贅沢に使われています。

 

なので、ウォータースタンド口コミでセロトニンの分泌量を増やす口コミは高いと思います。

 

でも…ウォータースタンド口コミをただ設置場所続けるよりももっと効率的な方法があります!

 

セロトニンをたくさん分泌させる為に、以下の2点も試してみてください。

 

リズム運動をする

ウォーキングや軽めのジョギングはもちろん、咀嚼(噛む回数)や座禅の呼吸(丹田法)もリズム運動です。

 

リズム運動をすることで、セロトニンに関わる神経が刺激され、セロトニンの量が増えると言われています。

 

始めてから5分ほどするとセロトニンの濃度が上がり、20〜30分続ければ十分な量になります。
それ以上やると逆口コミになるので、30分以内を目安にリズム運動をオススメします。

 

陽光を浴びる

脳は太陽の光を浴びることで覚醒し、これもセロトニンに関わる神経が刺激されてセロトニンの量が増えます。

 

太陽光を15〜30分程度浴びることで十分口コミが出ますが、太陽光は紫外線も強いのであまり長時間当たり続けないよう注意してください。

 

ちなみに、セロトニン分泌に必要な明るさはだいたい2500ルクス以上

 

部屋の照明などでは500〜1000ルクスくらいと弱いので、必ず日光を浴びるようにしてください。

 

飲食から、太陽光から、運動から…

 

このどれか1つだけ続けるよりも、あらゆる方面からセロトニンを増やすほうがより質の高いデメリットにつながりますし、精神的にも肉体的にももっと健康になれます♪

 

ウォータースタンド口コミを試すのでしたら、運動と太陽光の2つも取り入れてみてほしいです。